Usizungushe macho yako kwa haraka kusema kwamba hakuna mtu anayejua njia ya afya siku hizi!Kula matunda na mboga za kikaboni, kwa kuzingatia ubora wa maisha… Kwa kweli, ni mbali na kutosha!Kuzingatia "mambo ya ndani" ni jambo moja, lakini pia kujilinda dhidi ya "sababu za nje" kama vile moshi!Unahitaji kujua, sio kwamba unaweza kuepuka ukungu kwa kujificha ndani ya nyumba bila kutoka nje.Ukiangalia nyuma, umeona anga la buluu mara ngapi katika miaka michache iliyopita?Huna budi kwenda.Jinsi ya kuzuia ukungu kutoka nje?Bila shaka, ni kuvaa mask, lakini pia kuvaa mask na index ya usalama ya nyota tano.Ni kwa njia hii tu tunaweza kuwa na afya kwa msimu.Mhariri anashiriki nawe: umuhimu wa kuvaa barakoa kwa afya yako!
Penda tu masks ya "White Fumei".
Masks ni ya kawaida sana.Wakati fulani zilizingatiwa kama "bima ya kazi" na zilitolewa mara kwa mara.Lakini ukiiruhusu PK smog, ni karibu kitu.Baada ya yote, barakoa zinazotolewa kama "bima ya kazi" mara nyingi hutengenezwa kwa kitambaa cha pamba, na nyuzi za ndani ni nene sana, hivyo ni vigumu kuchuja chembe ndogo za hewa.Ili kukabiliana na moshi, bado ni muhimu kuchagua vinyago vya kitaalamu ambavyo vimepita uthibitisho wa usalama wa taifa na vina athari za kuzuia vumbi na bakteria, kama vile vinyago vya valve vya kupumua vya Tantu.
Ujanja ni kuchagua mask ambayo inafaa kwako kwa dakika
Kuna aina nyingi sana za masks, ambayo ni ya kupendeza.Jifunze mbinu chache kutoka kwa wataalamu wa vinyago vya Kitafuta Njia, na uchague barakoa inayokufaa kwa dakika.Kwanza kabisa, tunapaswa kuhukumu kutoka kwa rangi na harufu.Rangi safi, vinyago visivyo na harufu vina faida zaidi kwa afya kuliko vinyago vya uchapishaji na kupaka rangi.Ingawa vinyago vilivyochapishwa na vilivyotiwa rangi vinaonekana nzuri, vina vifaa vingi vya kemikali, ambavyo vinaweza kuwasha mirija ya bronchi.Ikiwa wagonjwa wengine wa pumu huvaa vinyago kama hivyo kwa muda mrefu, wanaweza kuzidisha hali hiyo.Kwa kuongeza, mifumo mbalimbali iliyochapishwa kwenye mask pia itaathiri upenyezaji wa hewa.Pili, unapovaa kinyago, lazima ukumbuke kuchagua aina ambayo inaweza kutoshea mtaro wa uso, haswa aina ya mask iliyo na muundo wa daraja la pua, kama kinyago cha kitaalam, ambacho ni rahisi kuvaa.
Raha hadi mwisho, afya hadi mwisho!
Ikiwa ni vizuri kuvaa au la inapaswa kuwa kigezo chako ngumu cha kuchagua barakoa.Ikiwa unaogopa kwamba hujui jinsi ya kufanya hivyo, unaweza kushauriana na mtaalamu.
Masks sio lazima zivaliwa kila wakati
Kuvaa vinyago kwa usahihi kunaweza kupunguza sana uwezekano wa watu kuugua.Lakini ni lazima ieleweke kwamba tofauti na vitu vingine, masks inaweza kuvikwa wakati wote na unavyotaka.Kuvaa mask kwa muda mrefu kunaweza kudhoofisha mucosa ya pua na kuharibu usawa wa awali wa kisaikolojia wa cavity ya pua.Kwa ajili ya afya, unaweza kuvaa mask kulingana na ushauri wa kitaaluma wa mask: katika hali ya kawaida, inaweza kuvikwa kwa saa 2 kwa siku kwa siku 20, ambayo inaweza kuvikwa kwa saa 40 katika miezi mitatu.
Muda wa kutuma: Oct-28-2020
